kreatyna bcaa

Białko moze byc w 1 porcji z kreatyna. Co do BCAA polecam to: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html Massacra nie za dobry supel ( dla mnie za duzo wegli ) wez to co Ci koledzy wyzej rozpisali. Zdr

żeby udało mi się zapobiec spadkom przynajmniej w dużym stopniu.. kreatyna jabłczan już czeka na po cyklu jakieś bcaa a dietka i trening jeszcze mnie ciekawi jakie zmiany

carbo, gainer i białko stosujesz wg braków w diecie, przy Twojej masie, jak nie masz problemów z zalewaniem to carbo możesz sobie popijać np. w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie, jak idzie dobrze to nie zmieniać nic, aczkolwiek beta alanine bym przemyślał, bo fajnie działa z kreatyną, co do pre to może wystarczyłaby Ci sama kofeina? bcaa na [...]

Zdecydowanie polecam Iron Horse High Kick przed treningiem. Tanie to to nie jest, ale jak kopie to poezja. Jak już koniecznie chcesz się pozbyć kasy, to BCAA okołotreningowo i czasowo kreatyna na polepszenie zdolności wysiłkowych.

bcaa - przed/po treningu - przyjmuje się około 1g na 10kg mc kreatyna - rano 5g wystraczy

[...] Ciebie diecie, jest nieco licho. Co z D? Suplementujesz? No i co z zapotrzebowaniem, podlicz wzorem raz jeszcze, bo za mało przedstawiłaś kalorii. Suplementu Wit. D, k2, B12, kwas foliowy, omega, bcaa, kreatyna, Wit c. Do tego siemię lniane i chia. Kalorie podlucze tylko muszę usiąść z "czysta" głową bo wczoraj po pracy to. Matma mi nie szła

mniej wiecej opracowana to znaczy, ze licze kalorie kazdego posilku, bialko weglowodany, tluszcz ale ze wzgledu na charakter mojej pracy nie zawsze jestem w stanie zjadac posilek co 3 godziny wlasnie w tym hi tecu jest puszka odzywka bialkowa, hmB, bcaa i kreatyna wiec moze warto sie na ten zestaw zdecydowac???

Sensowniej dać drugą porcję bcaa przed cardio, a ograniczyć się do jednej porcji vitargo po całym treningu razem z kreatyną.

Daj sobie BCAA przed treningiem i przed cardio. Kreatyna - jedna porcja przed cardio. Vitargo po całym treningu :-)

@UP Czy brać WPC + owoc od razu po treningu razem z kreatyną czy lepiej odczekać? Osobiście też preferuje BCAA przed treningiem, jednakże nie jestem do końca pewien czy będę je dostawał, ale jeżeli będzie możliwość wezmę dawkę przed treningiem. Dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2012-08-01 19:14:26

[...] : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : ---------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : do oceny Przeciwskazania medyczne : ---------- Zażywane suplementy : kreatyna alkalyn 2500, saw, mass bomb, bcaa 6400, carbo activlab energy power

a jak stosowac ? zawsze rano na czczo?czy moze w treningowe po treningu a w nietreningowe naczczo? ma to jakas roznice? rano na czczo 3g przed i po treningu bcaa a moze jakas inna propozycja?ktora kreatyna sprawdzi sie w tej stalej suplementacji? dobry bedzie chelat magnezowy olimpu?

aha czyli wydaje mi sie, ze najbardziej ekonomiczna a zarazem wydajna bedzie opcja: rano na czczo zawsze porcja kreatyny przed i po treningu bcaa dobrze? to ostatnie pytanie jaka kreatyna najlepiej sprawdzi sie w tej metodzie, biorac tak niskie dawki bede mogl pozwolic sobie na dosc dobra jakosc tj drozszy produkt, co bedzie najlepsze?

[...] ale tak jak wspominalem jestem studentem więc ciezko z tymi posilkami czasami, a wypić to nigdy nie problem:) dlatego zalezy mi na gainerze. Ponawiam pytanie, co z ta kreatyna? CHodzi mi najbardziej o nabranie masy, siła itd zostawie na pozniej:) Czytalem wiele postów na ten temat jednak nadal mam wątpliwości. MONO - Jablczan czy [...]

[...] Spiecia brzucha na maszynie 4 x 12/10/8/6-8 4 serie laczone z brzuszkow w skosie i spiec brzucha. Suplementacja: Beta-alanina, BCAA, Carbo, ZMA i kapsulki omega-3, w planach kreatyna. Waze 77kg przy wzroscie 185cm, ektomorfik. /SFD/Images/2015/12/28/f9a82db729f344908f3208208823ecba.png /SFD/Images/2015/12/28/eacba3ac75914494962bae6a3002a440.jpg [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - [...]

ostra redukcja? duży bf? kreatyna/stack bcaa może się przydać również spalacz ew. też, brałeś już jakieś kiedyś?

Panowie a Bcaa to ma faktycznie jakies dzialanie anykataboliczne podczas delikatnej redukcji czy nie ? Przyda sie jak jest kreatyna ?

sam zobaczysz kiedy jak bedziesz mial dobrze dopracowna diete trening aero to mysle ze moze ci sie wcale nie przydac... a co do antykatabolika to kreatyna nie ma sobie rownych wedlug mnie;) bcaa jako dotatek przed po treningu przyda sie zawsze

Bcaa to podstawa musisz je miec, zabezpiecza ci mięśnie przed paleniem białek.Kreatyna takze zabezpiecza miesnie i jest to poparte badaniami, wazne jest abys uzupełnił węgl palic białek z mięsni.owodany po treningu np carbo, vitargo, a wg mnie najlepiej zabieraj na silke 30/40 gram ryzu brązowego i wcinaj po treningu, miesnie od razu zaczna sie [...]